Espaço Zen - Cantinho da Meditação

Tempos difíceis exigem calma, foco e serenidade para serem superados. E já que a ordem da vez é ficar em casa, que tal aproveitar e preparar o seu próprio cantinho de meditação, alongamento e yoga?

Com algumas dicas é possível transformar qualquer espaço em um santuário para equilibrar a energia e a espiritualidade.

Escolha do lugar:

É importante que ele seja dedicado a prática, por isso escolha um canto que pode ser da sala, varanda ou outro cômodo que não tenha tanto tráfego.

A iluminação natural e a circulação de ar são potencializadores da prática meditativa, leve em conta a proximidade com janelas.

Decoração:

O espaço deve inspirar calma, ser livre de qualquer distração, escolha tons claros e serenos.

Crie uma atmosfera acolhedora, use velas, incensos, sprays aromáticos, Cristais e plantas.

Coloque uma prateleira, pequena estante ou mesinha para organizar esses itens deixando os sempre à mão, além de dar personalidade ao ambiente.

Meditação, Alongamento e Yoga:

Ainda não pratica e não sabe como começar?